Barrette Proteiche

Mi avete scritto in molti per avere una Ricetta semplice, Veloce e Nutriente da poter utilizzare al posto di quei Prodotti Commerciali che nella Nostra dispensa non dovrebbero proprio esistere… quindi ho pensato alle Barrette Proteiche del PT.

Ottimo Snack, pre o post work-out al posto di quelle che si possono trovare nei negozi oppure sui siti di Integratori!

Perché? Semplice, sono senza additivi, senza conservanti e senza porcherie varie !! Ricetta per 14 barrette da 40gr circa:

  • 200gr fiocchi di avena
  • 100 gr di datteri denocciolati
  • 70 gr di miele
  • 50 gr semi di sesamo
  • 50 gr semi di girasole
  • 80 gr di mandorle
  • 60 gr proteine in polvere gusto cacao
  • 30 ml d’acqua

Barrette Proteiche_0009Procedimento : preriscaldare il forno a 170 gradi, sciogliere il miele con l’acqua in un pentolino, frullare i datteri denocciolati in un mixer e successivamente unire tutti gli ingredienti mescolando con le mani.

Stendere il composto su una teglia coperta da carta forno formando un rettangolo alto circa 1/2 centimetro e lasciare risposare per 10 minuti in frigorifero. Cuocere a 170 gradi per 20 minuti, lasciare riposare e raffreddare per 10 minuti e tagliare con un coltello formando delle barrette.
1 Barretta 173 kcal
Grassi 7 gr
Carboidrati 18 gr
Proteine 9 gr

Barrette Proteiche_0006

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