Tempo o Intensità

Tempo o Intensità. Qualità o Quantità.
Quali di questi parametri dobbiamo tenere di più in considerazione quando ci alleniamo?
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Tutto estremamente semplice, infatti non dovrebbe esserci neanche il bisogno di parlarne, ma evidentemente se lo faccio, è perché quando lavoro ancora noto parecchia confusione su questi argomenti. Ancora vedo e sento persone che “Regolano” la propria attività fisica quotidiana in base a quanto TEMPO passano all’interno della palestra, ancora noto persone che pongono il loro interesse maggiore alla “DURATA” di una seduta di allenamento.
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Vi siete mai chiesti perché la vostra conformazione fisica, il vostro livello di allenamento, nel giro di anni e anni da frequentatori assidui non è mai cambiato?
Se la risposta è Sì, ma non avete ancora trovato una soluzione, ve la do io: ogni Allenamento, per essere definito tale, deve basarsi su due Principi Fondamentali: Intensità e Qualità, dovranno essere direttamente proporzionali tra loro. Tutto a discapito del Tempo, perché è umanamente impossibile riuscire a mantenere dei livelli di Intensità alti in lassi di Tempo prolungati.
Questi naturalmente sono aspetti estremamente tecnici, dei quali se ne deve occupare il Personal Trainer, che conscio della sua professionalità, se decide di dare una durata ben precisa al vostro allenamento è perché ha considerato Intensa e Qualitativa la vostra seduta!

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