Esercita il Corpo per una Mente più sana.

“Quotidianamente mi sveglio al mattino con un solo obiettivo, quello di riuscire a dimostrare, a tutte le persone che alleno, le cose incredibili che possono accadere quando pratichi attività fisica perché ami il tuo corpo, non perché lo odi e vuoi che cambi.”

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Spesso iniziare un percorso di allenamento e di sana alimentazione può sembrare una cosa sconvolgente, impossibile.

Questo accade proprio perché nell’immaginario collettivo l’allenamento e la “dieta” sono attribuiti e paragonati a sofferenza e privazione.

“Vado in palestra perché altrimenti mi sento in colpa, corro tutti i giorni così posso mangiare di più, faccio la “dieta” perché voglio perdere 5 kg in un mese, bevo solo frullati detox perché così dimagrisco”, sono solo alcune della miriade di frasi senza senso che quotidianamente ho la sfortuna di ascoltare.

In quel momento non stiamo amando il nostro corpo, la nostra mente ed il nostro organismo, ma lo stiamo odiando.

“Ci vuole equilibrio in tutto, nel lavoro, nelle relazioni, nella vita e nella salute.”

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Per raggiungerlo bisogna porsi degli obiettivi che amo definire SMART:

  • piccoli
  • misurabili
  • realizzabili
  • gratificanti
  • attuali.

Questo perché avere dei MINI-obiettivi tangibili, e soprattutto realistici ci permette di affrontarli con più ottimismo ed efficacia, rendendo il percorso gratificante, duraturo, sostenibile ed anche divertente.

“Mi piace paragonare l’allenamento Fisico e Mentale alla scalata di una montagna, nella quale ad ogni piccola tappa ti fermi ad ammirare il panorama che hai intorno, e, facendo un bel respiro profondo, ti guardi indietro per vedere cosa sei stato capace di fare fino a quel momento.”

Allenati perché ami il tuo corpo.

GRAZIE PER AVER LETTO FINO IN FONDO!

FRANCESCO RUGGIERO PERSONAL TRAINER

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