DONNE E ALLENAMENTO: QUELLO CHE DEVI SAPERE.

Solo cardio oppure allenamento con i sovraccarichi?

Alimentazione ipocalorica e restrittiva oppure alimentazione corretta ed equilibrata?

Scopri le riposte a queste domande leggendo l’articolo!

IL TROPPO ALLENAMENTO “ABBASSA” IL METABOLISMO.

MORE IS NOT ALWAYS BETTER! Sicuramente ti sarà capitato di vedere persone che si allenano tutti i giorni, che si sforzano quotidianamente per cercare di migliorare ma che alla fine restano sempre uguali. E come è possibile che con tutto questo allenamento non riescano a migliorare la propria composizione corporea? L’ALLENAMENTO PUO’ RIDURRE IL METABOLISMO….

VUOI DIMAGRIRE? Mangia cibi ad alto potere saziante!

Ciò che mangiamo determina quanto ci sentiamo pieni. Questo perché gli alimenti influenzano la pienezza in modo diverso. Ad esempio, hai bisogno di meno calorie per sentirti pieno di patate bollite o farina d’avena rispetto ad un gelato o a un croissant.

Gli alimenti che ti riempiono di più possono scongiurare la fame e aiutarti a mangiare di meno al pasto successivo. Per questo motivo, questi tipi di alimenti dovrebbero aiutarti a perdere peso a lungo termine.

In questo articolo ti elencherò i 14 alimenti, che puoi trovare in commercio, dal più alto potere saziante.

QUANTE UOVA A SETTIMANA SI POSSONO MANGIARE?

Quante uova si possono mangiare a settimana?

Le uova alzano il colesterolo?

Le uova sono difficili da digerire?

Come devo cucinarle?

Quali uova devo comprare?

Lo sapevi che è sbagliato bollire le uova?

Leggi le risposte a queste domande nell’articolo.

L’ALLENAMENTO A DIGIUNO FA DIMAGRIRE?

L’allenamento a digiuno fa dimagrire?
L’attività aerobica svolta a digiuno permette di bruciare maggiori quantità di grasso?

L’attività aerobica svolta a digiuno alza il metabolismo per il resto della giornata?

Grazie ai bassi valori glicemici, allenarsi a digiuno promuove un maggiore utilizzo di grassi come combustibile?

Leggi l’articolo per scoprire le risposte a queste domande.