Protein DONUTS con Datteri e Arachidi

🌱 Protein DONUTS 🍩 con Datteri e Arachidi🥜 glassati e Cioccolato Fondente 🍫 Tenetevi forte amici, per questa ricetta dei Donuts 🍩, con i nostri ingredienti preferiti, Senza zuccheri aggiunti 💪🏻 e addirittura Proteici! 🌱 Per una colazione Sana e Bilanciata, oppure per uno spuntino pieno di Energia e Vitalità, un connubio di emozioni per la mente…

🌱 Protein SNICKERS Bars 🍫

👉🏻 Avete presente lo Snickers? Quella fantastica tavoletta di cioccolato al latte, zucchero, caramello, lecitina di soia, grasso di palma, olio di soia idrogenato, aromi artificiali ecc ecc ?? Ok insomma avete capito 😅, e se vi dicessi che le abbiamo preparate (e finite) in versione Proteica, senza zucchero o porcherie varie? Eccole nella foto…

Black Banana Bread

Volevate una ricetta sana 🌱 e alternativa per la prima colazione? Quante volte vi sarà capitato di non avere abbastanza idee oppure alternative valide per una prima colazione sana, genuina ed equilibrata? Beh, da questo momento in poi non sarà più un problema !! Ecco una ricetta Facile, Veloce, Sana e Nutriente da utilizzare come…

Brownies Proteico al burro di arachidi

È arrivato il suo momento! Ideale per la prima colazione, per la merenda oppure per un semplice peccato (ma non troppo) di gola. Preparato con ingredienti sani, genuini e saporiti. Con l’obiettivo di regalare al nostro corpo e alla nostra mente la giusta dose di Energia, Nutrienti ed Emozioni. Questa la lista degli ingredienti: –…

Proteine Vegetali alleate della nostra Salute.

In tutti paesi del mondo, come in Italia, si raccomanda da sempre di inserire cibi di origine vegetale, frutta e ortaggi, all’interno del nostro Regime Alimentare. Le regole di base si riferiscono all’assunzione di almeno 5 porzioni al giorno di Frutta e Verdura. Queste raccomandazioni si basano sul parere dell’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), poiché…

Esercita il Corpo per una Mente più sana.

“Mi piace paragonare l’allenamento Fisico e Mentale alla scalata di una montagna, nella quale ad ogni piccola tappa ti fermi ad ammirare il panorama che hai intorno, e, facendo un bel respiro profondo, ti guardi indietro per vedere cosa sei stato capace di fare fino a quel momento.”

Come rendere efficace il tuo Allenamento!

Prima di iniziare l’allenamento, prima di iniziare un nuovo programma/scheda, o prima di iniziare la seduta con il Personal Trainer ognuno di noi si sarà posto sicuramente  una di queste domande: Con quale peso devo svolgere l’esercizio? Quante ripetizioni devo fare? Quanto tempo devo recuperare tra le serie? Come faccio a capire se sto lavorando…

12 Weeks Fitness Plan

Perché, pur allenandoti con frequenza, non ottieni risultati? Gli ultimi studi del caso evidenziano come almeno il 90% dei frequentatori dei centri fitness non riescano a raggiungere i risultati sperati o prefissati prima di intraprendere l’attività. Nella migliore delle ipotesi si accontentano, brancolando nel buio, spendendo inutili ore di camminata “aggrappati” alle maniglie del tapis roulant e…

Dieta Alcalina, funziona veramente?

La dieta alcalina si basa sulla teoria che il cibo che mangiamo ha il potenziale necessario per modificare l’equilibrio acido-base del nostro corpo. La teoria afferma che dovremmo seguire una dieta alcalina poiché gli alimenti acidi ci mettono a rischio di malattie come il cancro, l’osteoporosi e le malattie cardiovascolari. In molti affermano che un…

Il legame tra Gastronomia e Nutrizione

Perché WOW? [E’ la nostra esclamazione di stupore nello scoprire ogni giorno che mangiare sano e con gusto si può. Mangiare WOW è uno stile di vita che parte dalla scelta della materia prima, passando per una dispensa ben fornita, a preparazioni colorate e deliziose. Perché mangiare bene è meno difficile di quel che si…