Black Banana Bread

Volevate una ricetta sana 🌱 e alternativa per la prima colazione? Quante volte vi sarà capitato di non avere abbastanza idee oppure alternative valide per una prima colazione sana, genuina ed equilibrata? Beh, da questo momento in poi non sarà più un problema !! Ecco una ricetta Facile, Veloce, Sana e Nutriente da utilizzare come…

Brownies Proteico al burro di arachidi

È arrivato il suo momento! Ideale per la prima colazione, per la merenda oppure per un semplice peccato (ma non troppo) di gola. Preparato con ingredienti sani, genuini e saporiti. Con l’obiettivo di regalare al nostro corpo e alla nostra mente la giusta dose di Energia, Nutrienti ed Emozioni. Questa la lista degli ingredienti: –…

Proteine Vegetali alleate della nostra Salute.

In tutti paesi del mondo, come in Italia, si raccomanda da sempre di inserire cibi di origine vegetale, frutta e ortaggi, all’interno del nostro Regime Alimentare. Le regole di base si riferiscono all’assunzione di almeno 5 porzioni al giorno di Frutta e Verdura. Queste raccomandazioni si basano sul parere dell’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), poiché…

ESERCITA IL CORPO, PER UNA MENTE PIU’ SANA

“Mi piace paragonare l’allenamento Fisico e Mentale alla scalata di una montagna, nella quale ad ogni piccola tappa ti fermi ad ammirare il panorama che hai intorno, e, facendo un bel respiro profondo, ti guardi indietro per vedere cosa sei stato capace di fare fino a quel momento.”

COME RENDERE EFFICACE IL TUO ALLENAMENTO

Prima di iniziare l’allenamento, prima di iniziare un nuovo programma/scheda, o prima di iniziare la seduta con il Personal Trainer ognuno di noi si sarà posto sicuramente  una di queste domande: Con quale peso devo svolgere l’esercizio? Quante ripetizioni devo fare? Quanto tempo devo recuperare tra le serie? Come faccio a capire se sto lavorando…

Dieta Alcalina, funziona veramente?

La dieta alcalina si basa sulla teoria che il cibo che mangiamo ha il potenziale necessario per modificare l’equilibrio acido-base del nostro corpo. La teoria afferma che dovremmo seguire una dieta alcalina poiché gli alimenti acidi ci mettono a rischio di malattie come il cancro, l’osteoporosi e le malattie cardiovascolari. In molti affermano che un…

Il legame tra Gastronomia e Nutrizione

Perché WOW? [E’ la nostra esclamazione di stupore nello scoprire ogni giorno che mangiare sano e con gusto si può. Mangiare WOW è uno stile di vita che parte dalla scelta della materia prima, passando per una dispensa ben fornita, a preparazioni colorate e deliziose. Perché mangiare bene è meno difficile di quel che si…

Se sai mangiare bene… la vita è più bella.

Non è una frase fatta, ma un vero e proprio dato di fatto. Mangiare in modo sano e bilanciato è sinonimo di Equilibrio. La vita migliora sotto molti punti di vista: prima di tutto il più importante, quello psicologico, poi quello fisico, quello sociale e infine quello estetico. Tutti questi aspetti sono parti integranti della…

Peanut Butter Cookies

Biscotti al Burro di Arachidi. Si, avete capito bene. Quanti di voi non hanno avuto la fortuna di assaggiare questo fantastico alimento? Beh, credo proprio nessuno! L’utilizzo del “Peanut Butter” nel nostro regime alimentare sta prendendo sempre più piede, riesce ad appagare allo stesso tempo l’esigenza di mangiare in modo sano a quella irrefrenabile voglia…

Il Latte, fa bene o fa male?

Quante volte avete sentito o letto di questo alimento come nocivo per la salute? Quante che siamo l’unica specie che ne fa uso in età adulta? Quante che fa parte dei veleni bianchi? Beh, non so voi ma io tantissime volte. Allora, visto che non mi piace fermarmi alle apparenze, oppure credere al primo allarme…